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吸烟一口竟吞进69种致癌物?戒烟后如何防复吸

世卫的报告指出,2015年,中国约有3.15亿吸烟者,成年人口的28%,所有成年男性的半数以上均吸烟。今年4月14日,世界卫生组织发布名为《烟草经济——导致中国贫困、落后的成瘾经济》的报告,称本世纪吸烟相关疾病将导致2亿多中国人死亡。



最新研究表明,烟雾中含有7000多种化学物质,其中数百种具有毒性,至少69种可以致癌。医学研究证实,吸烟者比不吸烟者的寿命平均缩短20年左右。也有大量报道证实吸烟与恶性肿瘤的紧密关系。



1、缩短寿命:一个25岁每日吸烟2包的男人比不吸烟者少活8.3年

2、肺癌:10倍于不吸烟者的发病率

3、喉癌:比不吸烟者高2.9—17.7倍

4、口腔癌:比不吸烟者高3—10倍

5、膀胱癌:较不吸烟者大7—10倍

6、食道癌:吸烟者增加2—9倍的危险性

7、胰腺癌:是不吸烟者的2—5倍

即便现在人人都知道吸烟危害身体健康,是造成多种疾病的诱因,但要想真正戒掉烟瘾,仍旧是难上加难。有统计数据显示,一个吸烟成瘾的人要想依靠自己的意志最终戒掉香烟,成功率只有可怜的3%,而“复吸率”却高达97%。大概70%的烟民会在戒烟一周后复吸。到底戒烟后复吸有会给我们带来哪些危害?如何防治戒烟后复吸?在5月31日,世界无烟日到来之际,小编为你一一找出答案!

1 戒烟后复吸的危害

戒烟后复吸会引起更强地烟草依赖。



吸烟之所以很容易上瘾,是因为烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑,促进大脑分泌多巴胺,跟大脑中的尼古丁受体结合。



随着吸烟时间的增长,吸入的尼古丁越多,大脑产生的尼古丁受体就越多,人体对尼古丁的需求就越大。相反,停止尼古丁的摄入后,大脑内的尼古丁受体也会慢慢减少,逐渐退化,从而使人体对尼古丁的需求也相应降低直至消失。尼古丁受体不会完全消失,一旦再次吸入尼古丁,受体便会重新活跃起来。因此,戒烟者要注意不要再吸烟,否则将会引起更强地烟草依赖。



戒烟复吸肺功能衰竭更快。



戒烟不当会加重吸烟者现有疾病的病情。复吸者的危害是非常大的,甚至比戒烟前对人体的危害更大。其中最重要的危害是:戒烟复吸肺功能衰竭更快。戒烟后再吸烟的人,更容易受到烟中有毒物质的侵害。复吸者较其他吸烟者更易成瘾,复吸后其吸入香烟的数量更多,且每口烟的吸入程度更深,对身体的影响不言而喻。所以,吸烟者一旦戒了烟,就要坚决抵制住香烟的诱惑,彻底把烟戒掉,否则,戒烟中途又重新吸起烟来,对人体健康的危害将会更加严重。



2 如何防止戒烟后复吸?



针对不少戒烟者可能会出现复吸的情况,专家“支招”预防复吸:



预防复吸首先要识别触发因素,控制吸烟欲望。



复吸的发生一般首先是有吸烟触发因素。之后,吸烟者发生偶吸,如果不加防范的话就可能继续发展为复吸。所以预防复吸首先要识别触发因素。

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